martes, 15 de marzo de 2022

NATURALEZA, SALUD Y BIENESTAR

 


Desde los años '80 es creciente el número de estudios, investigaciones y evidencia científica que muestran los aportes que ofrece la conexión sensorial con la naturaleza y los bosques, para la salud y el bienestar.

Por una parte destacan los hallazgos del equipo de investigadores liderado por el Dr. Qing Li, en base a los cuales fue creado el Shinrin-Yoku o Baño de Bosque, como parte de un programa nacional de salud del gobierno japonés para prevenir y reducir los altos niveles de estrés que afectaban severamente la salud y vida de la población.






En El Poder del Bosque, uno de los libros más difundidos del Dr. Qing Li, el autor señala que “el Baño de Bosque puede: Reducir la tensión arterial, reducir el estrés, mejorar la salud cardiovascular y metabólica, reducir el nivel de azúcar en la sangre, mejorar la concentración y la memoria, combatir la depresión, mejorar el umbral del dolor, recargar energía, potenciar el sistema inmunitario al aumentar las células NK, aumentar la producción de proteínas anticancerígenas, ayudar a perder peso.”


Por otra parte, un Equipode Investigación de la Universidad de Derby, de Reino Unido, liderado por el Dr. Miles Richardson, dirigió su atención ya no solo a los bosques sino a todo el mundo natural, identificando que es la Conexión Sensorial y Emocional con la Naturaleza, la que favorece tanto la salud y el bienestar de las personas como el desarrollo de conductas pro ambientales y de conservación de la biodiversidad.

Los aportes de la naturaleza -rural y urbana- a la salud humana, que destaca este Equipo, incluyen los de relajación fisiológica y efecto positivo en la amígdala cerebral que favorece el procesamiento de emociones; mejora del microbioma, relacionado con el bienestar físico y mental; respuestas emocionales positivas, disminución de la ansiedad y de la depresión; fortalecimiento del sistema inmunológico y, aporte al bienestar, tanto en sentirse bien, como en fortalecer el significado y propósito de la vida personal.






Al mantener y mejorar nuestra conexión con la naturaleza,  mejoramos nuestra salud, bienestar y profundizamos nuestro compromiso con la protección de la naturaleza